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【啞鈴側平舉| 動作詳解】想打造寬肩就靠它 - Jo 滾去健身吧

啞鈴側平舉是練寬肩膀的超經典動作，讓我們透過一些小技巧提升三角肌中束的感受度， ... 身體微微向前傾除了能夠讓側平舉的運動軌跡更好的符合人體自然活動時的範圍與 ...

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