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單車訓練
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常爬山仍可能肌力不足專家提兩訓練防失能
專家提醒,50歲後,每年肌肉力量比肌肉量下降得更快,建議應保持肌力訓練、加強重量訓練,以預防力弱甚至失能。 臺灣將在2025年進入超高齡社會,意即 ...
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