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賽前七天賽中與賽後鐵人選手營養補給策略與恢復

... 補給了，吃些能量棒或是易消化的固體東西、GEL、小點心或者是運動飲料。 在自行車項目時會是最好補給的時機，大多數運動員會透過GEL 或能量補給飲來當作碳水化合物補充 ...

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