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鐵腿怎麼辦？3大鐵腿原因及舒緩辦法一次告訴你！

優質蛋白、維生素B6、維生素B1、檸檬酸及鋅可以緩解肌肉痠痛的症狀，建議多吃瘦肉、魚類、豬肉、葡萄柚、檸檬、豬肝及大豆類等食物。 2.冰敷後熱敷，泡澡搭配按摩. 因肌肉 ...

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