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單腳硬舉
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【GYMEFIT 動作教室】單腳硬舉 - YouTube
眼尖的朋友應該有發現,影片教學怎麼都是上半身?練了好久的上半身,現在就來個下半身嚇嚇你。 下半身大家愛練翹臀的動作非 硬舉 莫屬,但 硬舉 的動作 ...
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