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單腳硬舉
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輔助式-單腳硬舉- 心運動體能訓練中心-Mind Fitness
輔助式 單腳硬舉 訓練目標單腳最大穩定肌力提升,重心85%以上保持在前方腳,利用後點踏方式排除因穩定性造成的力量侷限,可以讓單邊動作的訓練容積向上 ...
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