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單腳硬舉
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單腳羅馬尼亞硬舉| Single Leg Romanian Deadlift
有訓練習慣的朋友應該都知道或都曾進行過三大健力動作的硬舉訓練,不過對於單腳羅馬尼亞硬舉(Single Leg RDL / SLRDL)可能就不那麼肯定了。
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