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單腳硬舉
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單腳硬舉更需要訓練者的核心肌群來維持平衡 - Facebook
單腳硬舉 主要訓練部位❓ 主要能夠訓練我們的髖關節及單腳平衡。 雖然都會訓練到臀大肌以及下肢的肌群, 但與雙腳站立地面的一般硬舉比起來, ...
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