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單腳烏鴉式
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12套瑜伽手臂平衡体式,每个习练水平阶段都有,你能做到几个
3,单腿圣哲康迪亚第一式(Eka Pada Koundinyasa 一). 练习该体式须从侧乌鸦式开始。从侧乌鸦式中,将大腿笔直地向后延伸,然后将搁在上臂上的小腿 ...
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