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單槓的練習方法：單槓拉不上去該怎麼練步驟 - 生酮減肥法

收腹引體能夠在引體向上的基礎上鍛鍊腹部肌肉，此動作形式上更加接近單槓二練習。訓練者雙手與肩同寬，懸於單槓，而後收腹，雙腿併攏伸直，與身體成90°， ...

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