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單槓訓練方式– 引體向上單桿– Ziyou8

練習舉起整個身體的重量這種訓練，是無法用其他運動取代的。正手引體向上的成效不僅能塑造背部線條，所鍛鍊出的上半身肌力更有助於攀岩、游泳等運動，還能提升健身效率 ...

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