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4個「單槓腹肌」健身動作，讓你雕出腹肌完美線條！ - LINE ...

1 懸掛提膝Knee raise. 這個動作是針對下腹肌相當不錯的訓練方式，也是較入門的腹肌訓練動作，相當適合健身新手鍛鍊。

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