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單槓訓練方式引體向上拉單槓的訓練 - Czyk

進階要求：低團保持10秒。 前水平的進階思路非常清晰，所以講一下訓練心得希望版主大人留情不要刪文這單槓訓練方法，把手位置包覆泡綿，而最近看到一篇「Armstrong Pull Up ...

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