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單槓訓練動作4個引體向上的輔助訓練 - Vfjopt

反向握法此三種動作結合訓練可訓練到: 闊背肌三角肌肱二頭肌大圓肌小圓肌斜方肌 ... [閒聊] 單槓訓練方法由於有滿多人來信，所以講一下訓練心得希望版主大人留情不要 ...

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