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從0-1教你如何完美做到引體向上的6個訓練技巧 - 運動星球

1.吊單槓FLEX HANGS. 當你開始接觸引體向上的相關訓練，你需要增強背部、手臂、核心的力量，並增強握力，而吊單槓就是最好的方法。 訓練步驟：. 1.

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