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『別再用彈力帶練單槓，試著帶入技巧』 | 方格子

... 訓練二頭肌，增加肌群的力量，但是真正做引體向上的時候，不單單只靠上肢的力量，其實會利用核心連動到下肢，最常看到練習單槓的方式就是使用彈力 ...

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