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單槓訓練方式超高效吊單槓鍛鍊背部、手臂肌群 - Hvamw

超高效吊單槓鍛鍊背部，手臂肌群一張圖搞懂｜樂活島吊單槓只要用力不當或姿勢不正確就容易受傷，但只要姿勢正確，吊單槓其實是很好的訓練肌肉方式。

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