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單槓訓練動作
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單槓懸吊,是高效的上半身訓練動作,強化背部肌群好幫手
如果說下半身動作訓練之王是深蹲,那麼上半身最高效的訓練動作莫過於單槓懸吊,它是引體向上的一種運動形式,同時它又是一種復合動作的訓練方法。
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