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健身大神都在用的训练方式，告别小白，四种力量模式介绍

目前徒手运动很多动作都是在单杠上进行，也有徒手高手专门写了一本书介绍单杠上的拉力运动。 拉力练习主要练到背部，手臂肱二头肌。实际上拉力练习对腰腹 ...

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