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單槓訓練動作
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單槓的訓練方法,學會5個動作,提升基礎力量水平 - 健身動起來
在戶外鍛鍊,單槓是很常見的健身器材,它有一定的高度,可以完成各種動作,能夠練到背部、手臂、肩部以及腹部肌肉,還能強化核心力量。
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