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不知不覺就-3公斤惹！韓國超火爬樓梯運動，不跑不跳效果一樣好

單數樓層 一步1個台階. 雙數樓層一步2個台階. 針對運動新手來說，可以選擇初階的運動方法，選擇一個高樓「爬上樓」，單數樓層一步一台階、雙數層一步兩 ...

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