單手 啞鈴抓舉(Single-Arm Dumbbell Snatch):每邊3~4組x 5~8次2. 肌肉抓舉 ... 推MichaelScott:請問單手啞鈴抓舉跟壺鈴抓舉動作是一樣的嗎? 04/21 16 ...
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