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單手啞鈴抓舉是訓練全身爆發力很好的動作 - Facebook

單手 啞鈴 抓舉 是訓練全身爆發力很好的動作，學習曲線短（即為易學好上手），下滑、聳肩，最後接住，以最快的速度，將啞鈴從A點移到B點，盡可能走最短的 ...

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