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硬式壺鈴教練(Hard Style Kettlebell Coach, HSKC)

單手擺盪- 各5下單手推舉- 各5下單手抓舉- 各5下雙壺鈴前蹲舉- 5下雙壺鈴上搏- 5下土耳其起身- 慣用側1下. 體力(Strength) (40%) 標準抓舉測試100下/ 5分鐘. 認證通知 ...

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