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女性重量訓練的好處與增肌的十大迷思(組圖)

那運動和訓練的差別在哪？運動是為了燃燒卡路里、提高 ... 要改善身體的組成（肌肉量與體脂率），有氧運動是一把雙刃刀。它能燃燒能量因此促進減脂， ...

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