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好的脂肪，坏的脂肪

用这些脂肪替代饱和脂肪、氢化脂肪和反式脂肪，可以改善好脂肪(HDL)和坏脂肪(LDL)的比例。单不饱和脂肪：也是室温下呈液态的植物油，例如橄榄油（和橄榄），牛油果，菜籽 ...

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