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習慣彎腰駝背、長期姿勢不良——一天學一招，兩週練出好 ...

總覺得自己全身非常緊繃，這裡痛那裏痛嗎？還是你的姿勢明顯不良，總被 ... 下犬式是伸展大腿後側、小腿後側、至腳弓處的好方式。一定要好好練習。 從 ...

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