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5大早餐地雷傷身又變胖！營養師：超商3完美早餐組合清腸道

絕對不能省略早餐不吃。 · 主食應選擇全穀類，包括燕麥片、全麥麵包、糙米飯等。 · 富含豐富蛋白質，且來源應為天然食材，例如雞蛋、瘦肉、魚肉、奶類等；盡量避開加工肉品。

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