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40歲起慎防骨質疏鬆！別只喝牛奶，醫師大推15種高鈣食物

國人對於奶製品的攝取較少，喝牛奶也可以補充鈣質，一杯200c.c. 的牛奶就含有大約200-240 毫克的鈣質，也是很不錯的補鈣選擇，高鈣牛奶則可以 ...

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