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補鈣光靠喝牛奶？營養師列「12種食物」同樣鈣多多…避免3 ...

鈣質是人體中不可或缺的礦物質之一，缺鈣不僅會導致骨質疏鬆，也會影響其他生理機能，而要補充鈣質，除了牛奶之外，營養師也舉例多種高鈣蔬菜， ...

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