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健康網》不喝牛奶怎麼補鈣？ 營養師曝常見食材鈣含量表

鈣除了維持骨骼健康、還可以穩定血壓、調解內分泌與傳遞神經訊息， ... 平時早晚來一杯牛奶，能幫助滿足每日鈣質攝取量的一半，剩下再由其它高鈣食物 ...

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