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牛奶補鈣吸收率僅3分1 多喝或有反效果

雖然牛奶被大部份人士認為，是攝取鈣質的最主要來源。但事實上牛奶中的鈣質於人體生物利用率(bioavailability)只有大約三分之一。另外，牛奶磷含量較高 ...

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