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喝水要喝對！狂灌只會跑廁所營養師教「喝水 ... - Yahoo奇摩新聞

2022年7月7日 — 不過飯後要隔1小時再喝水，以免影響消化，睡前2小時也不要多喝水，以免晚上一直起床上廁所影響睡眠。 喝水會胖可能吃太重口更要多喝水排鹽分. 余朱青表示 ...

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