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11點前睡，比較健康？醫生揭5大睡眠迷思 - 天下雜誌

「很多失眠的人有預期焦慮，一到天黑就在想，怎麼辦會睡不好！ ... 很多人會靠著喝酒來讓自己好睡，但是，睡前小酌一杯，付出的代價可能是睡眠無法 ...

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