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翻來覆去睡不著？可能你睡前做了這些事！ - 壹讀

大多數人都認為喝酒有安眠的作用。殊不知，這樣會降低整體的睡眠質量，讓人變得易醒、多夢、盜汗甚至頭痛。建議在睡前6個小時儘量不要喝酒，如果一定要 ...

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