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喝酒助眠？！酒精的確會讓你想睡，但睡得並不好。

有些人睡前會想喝一杯幫助入眠，但事實上恰恰好相反，喝酒不會改善睡眠，只會讓你在隔天面對宿醉，同時降低夜晚的睡眠品質。英國睡眠治療師Katharina ...

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