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該怎麼辦？心理師：睡不著就別睡，別把「對抗失眠」當任務

這些不管用了，就升級到一些「鐵血」手段來迫使自己入睡，比如喝酒、劇烈運動，然後希望倒頭就睡。 假如這些方法起作用了，哪怕是安慰劑效應，也都還好。最可怕的是：為了 ...

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