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心情不好怎麼辦？熬夜追劇喝酒狂歡之外，正念冥想真有辦法陪 ...

我們常聽到正念冥想可以讓自己的心靜下來，但它真的可以讓心情變好嗎？會不會我們坐在那是愈坐愈煩躁呢？應該如何練習才能有助於我們面對這些情緒呢？

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