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零折磨也能超有感瘦身！改變習慣就能瘦的懶人減肥法

少吃精緻澱粉. 2. 運動從小地方開始. 3. 改變飲食順序. 4. 只吃七分飽. 5. 跟朋友分享食物. 6. 肚子餓先喝水. 7. 零食請慎選. 8. 喝酒前吃點東西.

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