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喝豆漿長高
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運動完喝「含糖」豆漿長肌肉效果更好! - JoiiUp
運動營養師楊哲雄建議,運動後可以吃一些GI值較高的根莖類(吐司、白飯、山藥、馬鈴薯等)或水果類食物來補充碳水化合物,並透過各種豆類製品(豆漿、豆腐 ...
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