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睡不著超崩潰！專家曝「10好眠絕竅」...第9點超多人都做錯

像是咖啡、紅茶、奶茶以及綠茶都有咖啡因，這些飲料越早喝完越好。 5.睡前少吃宵夜. 你知道睡前吃宵夜也會影響睡眠嗎？像是辣的、 ...

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