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喝茶会失眠？给即7个小技巧！ - 知乎

1、提前至睡前3-5小时饮茶. 如果晚上11点钟睡觉，那就在白天和晚上8点钟之前喝茶(注意要餐后1小时再饮茶)，一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的。 · 2、洗 ...

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