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擔心喝茶後，晚上睡不著？教你3個飲茶方法 - 今天頭條

引起失眠的主要因素是茶葉中的咖啡鹼，咖啡鹼帶來的刺激是持續性的。只要不是大量喝濃茶，大約3~4個小時內溫和劑量就被發揮掉。儘量睡覺前3~4個小時不要 ...

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