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補鈣不一定要喝牛奶！4種高鈣食物鈣含量完勝牛奶 - 早安健康

【早安健康／林昕潔整理編輯】想要長高長壯、擁有強健的骨骼和牙齒，就要補充足夠的鈣質，還能預防老年骨鬆亂七八糟的病，因此許多人都會多喝大骨湯、牛奶補鈣。

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