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防骨鬆、骨折別只補鈣、喝牛奶！營養師指6關鍵助防範| 聰明飲食

而補充鈣後也可以喝點醋、檸檬水、維他命C等，在酸性環境中更有助鈣質吸收。像是優酪乳的鈣質，就比一般牛奶容易來得吸收。 另外，民眾在補鈣時也可以注意 ...

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