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長高要多喝牛奶？超簡單小公式，算出你的身高潛力！

至於鈣質對長高的幫助，沈長青醫師指出，鈣質的主要作用在於強化骨骼，而牛奶中的維生素D還能促進鈣質吸收，因此喝牛奶有助於骨骼健康，但鈣質本身並不能直接幫助長高！

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