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增肌減脂：4+2R代謝飲食法 - Google 圖書結果

但我個人最建議的是零脂或1%脂肪的牛奶!牛奶的組成是乳糖(葡萄糖+半乳糖),240毫升就含有近13克的糖,由於脂肪跟蛋白質都會減緩血糖上升,你去看看營養標示就會發現, ...

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