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增肌喝「牛奶or乳清蛋白」好？專家解答1動作沒做等於白喝了

台灣逐漸邁向超高齡化社會，肌少症相當受到關注，其實50歲過後就可能面臨「微肌」：肌肉量在50歲後會以每年1-2％的速度流失，60歲後甚至提升至每年3％ ...

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