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營養師曝「每天喝鮮奶」3大好處！尤其愛跑步、運動的人更要喝

牛奶 蛋白屬於完全蛋白，有研究發現運動後攝取乳品，可以幫助修復肌肉組織；而耐力訓練後攝取乳品，則可以幫助肝醣再合成，以及減少運動過程中體液流失對 ...

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