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有乳糖不耐症卻想喝牛奶怎麼辦？營養師教你3大解法！

乳糖是什麼? 乳糖是一種雙醣，由葡萄糖和半乳糖組成，大部分存在於母乳、牛奶當中。攝取含有乳糖的食物，小腸中的乳糖酶會將乳糖分解成葡萄糖跟半 ...

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